Fysisk aktivitet er viktig for helsa vår, også når vi er syke.
Ved å være i litt bevegelse hver dag under innleggelsen reduserer du risikoen for en rekke komplikasjoner.
Enkle øvelser og aktiviteter vil ha en positiv innvirkning på ditt funksjonsnivå og selvstendighet i hverdagslige gjøremål.
Tips for å være i bevegelse:
- Gjør mest mulig selv i stell og av- og påkledning.
- Sitt på sengekant eller stol når du skal spise mat.
- Hvis du ikke er oppgående, kan du få hjelp av pleiepersonalet til å komme deg på toalettet, stua og kjøkkenet.
- Hvis du er oppegående, kan du legge inn en ekstra gåtur i forbindelse med toalettbesøk og måltider.
- Gjør øvelsene i denne brosjyren to ganger om dagen.
Øvelser for deg som ikke er oppegående
Sittende marsjering - sittende benstrekk
Ro
Plukke epler
Reise og sette seg
Øvelser for deg som er oppegående
Reise og sette seg
Ro
Gå opp på tå
Plukke epler
Visste du at:
- Det er mange flotte malerier og bilder i korridorene?
- Fra stua på Medisin D har du nydelig utsikt over sentrum og havnebassenget.
- Du kan gå til stua og spise vafler på tirsdager.
Føler du deg ustø?
Da kan du selvsagt få låne et ganghjelpemiddel!
Forsidefoto: Stefan Z/Flickr Creative Commons. Andre foto: C. E. Eriksson, I. Snøfugl
Skriv ut brosjyrer
Informasjonsbrosjyre for deg som ikke kan gå på egenhånd
Informasjonsbrosjyre for deg som kan gå på engenhånd
Kontakt