Bevegelse er medisin

​Fysisk aktivitet er viktig for helsa vår, også når vi er syke.

Ved å være i litt bevegelse hver dag under innleggelsen reduserer du risikoen for en rekke komplikasjoner.

Enkle øvelser og aktiviteter vil ha en positiv innvirkning på ditt funksjonsnivå og selvstendighet i hverdagslige gjøremål.

Tips for å være i bevegelse:

• Gjør mest mulig selv i stell og av- og påkledning.
• Sitt på sengekant eller stol når du skal spise mat.
• Hvis du ikke er oppgående, kan du få hjelp av pleiepersonalet til å komme deg på toalettet, stua og kjøkkenet.
• Hvis du er oppegående, kan du legge inn en ekstra gåtur i forbindelse med toalettbesøk og måltider.
• Gjør øvelsene i denne brosjyren to ganger om dagen.

Øvelser for deg som ikke er oppegående

Sittende marsjering - sittende benstrekk

Ro

Plukke epler

Reise og sette seg

Øvelser for deg som er oppegående

Reise og sette seg

Ro

Gå opp på tå

Plukke epler

Visste du at:

• Det er mange flotte malerier og bilder i korridorene? 
• Fra stua på Medisin D har du nydelig utsikt over sentrum og havnebassenget.
• Du kan gå til stua og spise vafler på tirsdager.

Føler du deg ustø?
Da kan du selvsagt få låne et ganghjelpemiddel!

^{Forsidefoto: Stefan Z/Flickr Creative Commons.  Andre foto: C. E. Eriksson, I. Snøfugl}

Skriv ut brosjyrer

Kontakt

Medisinsk sengepost, Hammerfest