Vuordináiggit

Loga eanet vuordináiggiid birra (dárugillii) (Helsenorge)

Ovdal

Forberedelse

• Don sáhtát borrat geahppa iđitborramuša, muhto it berre borran 2 diimmu ovdal iskosa. Don sáhtát čázi juhkat dassážii go iskkus álgá.   .
• Lea ovdamunni coggat buriid skuovaid ja vuogas/praktihkalaš biktasiid 
• Galggat borrat dálkasiid nu go dábálaččat jus it leat oččon dieđu ahte it galgga. 
  
  

Vuollel

Gjennomføring, del 1

Don válddat iskosa sihkkelastimin ergomehter - sihkkeliin dahje vázzimiin vázzinmillu alde. Don galggat doalahit nu jámma leavttu go vejolaš. 

Iskkos álgo geahppasit sihkkelastimiin/vázzimiin ja dađistaga lossu ja lossu (1-3) mottiid minuhtaid gaskkaid. Jámma iskojuvvo varradeaddu. Vuoi iskkus galgá šaddat nu buorre go vejolaš lea deaŧalaš ahte it bisán beare árrat

Iskkus jotko dassážii go it nagot šat dahje mii oaidnit ahte lea buoremus bissehit. Jus šaddet bákčasat de galggat muitalit midjiide. 

Jus váccát vázzinmillu alde de muddejuvvo leaktu ja vuosttálat iskkadettiin. Vuoiŋŋasteame vuolde čuovvut mii mielde dassážii go váibmocoahkkin ja varradeaddu lea fas dábálaš.

Gjennomføring, del 2

Maŋŋil

Oppfølging

Maŋŋel iskosa áicat mii du oanehaš. Boađus iskosis boahtá dákkaviđe. Dávdamearkkaid ja iskosa bohtosiid vuođul mii árvvoštallat leago dárbu eambbo iskosiidda dahje dálkkodeapmái.  

Loga pasieanttajournála helsenorge.no siiddus

Maŋŋelgo don leat dahje du mánná lea leamaš divššus min luhtte, de čállá doavttir raportta (epi...

Deaddil dákko loggen dihte helsenorge.no

Váldde oktavuođa