Vi anbefaler at du alltid bruker siste versjon av nettleseren din.

Hofteproteseoperasjon - øvelser ved lateral tilgang Kirkenes sykehus

Etter operasjonen kan du ha full belastning på det opererte benet. Du skal allikevel bruke krykker i minimum 6 uker for at muskulatur og sår skal tilheles. Hvis du fortsatt halter etter 6 uker, skal du fortsette med krykker.

Dette må du ta hensyn til etter operasjonen

Forsiktighetsregler

Den første tiden etter operasjonen må du være forsiktig med enkelte bevegelser i hofteleddet.

  • Når du sitter må du ikke bøye deg framover med knærne pekende innover og foten plassert ut til siden. Du skal ikke sitte med bena i kryss.

  • Når du sitter på en stol og skal bøye deg ned til gulvet, skal du ha føttene samlet og knærne ut til siden. Bøy deg alltid ned mellom knærne.

  • Dersom du ligger på siden bør du ha en pute mellom bena. Unngå for mye vridninger og brå bevegelser i hoften. Ta små skritt når du skal snu deg.

Disse forsiktighetsreglene gjelder i 3 måneder. Etter dette kan bruke hoften som normalt.

Å gå i trapp

Oppover

Det friske benet løftes opp først, så operert ben og krykkene.

Nedover

Sett krykkene ned først, så operert ben og det friske benet til slutt.

Belastning av operert ben

Etter operasjonen kan du ha full belastning på det opererte benet. Du skal likevel bruke krykker i minimum 6 uker for at muskulatur og sår skal tilheles. Hvis du fortsatt halter etter 6 uker, skal du fortsette med krykker.

 

Under

Etter en operasjon er det viktig å holde blodsirkulasjonen i gang. Begynn med øvelsene med en gang du er operert. Fortsett med disse fram til du begynner med fysikalsk behandling. Gjør 10 repetisjoner av hver øvelse flere ganger om dagen.

Øvelse 1

Ligg med strake ben. Bøy og strekk godt opp og ned i anklene.

Øvelse 2

Knip sammen musklene i lår og sete og press knehasene ned i madrassen. Hold og slipp.

Øvelse 3

Ligg på ryggen. Bøy det opererte benet, og trekk det mot deg, samtidig som du fører hælen langs underlaget.

Etter

Trening etter utreise

Etter at du har kommet hjem, starter du med fysioterapi ved et fysikalsk institutt. Du må selv kontakte en fysioterapeut for oppfølging etter operasjonen. Vi anbefaler at du kontakter dem for time i god tid før operasjonen.

I tillegg til at du starter med fysioterapi, skal du trene på egenhånd ved å følge egentreningsprogram.

Egentreningsprogram

Dette er øvelser for egentrening i avdelingen og etter utskrivelse til hjemmet. Utfør 5–10 repetisjoner av hver øvelse, 3–5 ganger daglig. Øvelsene skal utføres i sakte tempo. Bruk en stol til å støtte deg.

Øvelse 1

Løft det opererte benet opp foran deg.

Øvelse 2

Gjør langsomme tåhevinger.

Sist faglig oppdatert 18.11.2025

Kontakt

Kirkenes sykehus Fysioterapi, ergoterapi og ernæring, Kirkenes

Kontakt Fysioterapi, ergoterapi og ernæring, Kirkenes

Oppmøtested

Fysioterapi og ergoterapi holder til i 3. etasje i fløy C3 sør. Klinisk ernæringsfysiolog holder til i poliklinikken i 2. etasje.

En stor bygning ved siden av en vannmasse

Kirkenes sykehus

Skytterhusveien 2

9900 Kirkenes

Finn frem

Transport

​Kirkenes sykehus har 226 parkeringsplasser for besøkende og ansatte. Åtte plasser er reservert for handicap. I tillegg parkerer blodgivere som skal gi blod, og pasientverter gratis. Parkeringsavgift gjelder kjernetiden 8.00 - 14.00. I helgene er det gratis parkering.

Du kan enten betale med app (Easypark) eller på automat (her skriver du inn bilens reg.nummer, og bilen registres digitalt. Du trenger ikke gå med lapp tilbake til bilen).

Parkeringsavgiften er som følger:

  • Ved registrert parkering opptil 1 dag: kr 25,-
  • Ved registrert parkering på 1 uke (5 dager):  kr 100,-
  • Ved registrert parkering på 1 mnd:  kr 350,-

​Bussholdeplassen er rett utenfor hovedinngangen.


Se Snelandia sin reiseplanlegger ​for oppdaterte tider

​Hovedregelen er at du får dekket reise til og fra behandling med billigste rutegående transport.

Mer om pasientreiser i Finnmark

Praktisk informasjon

​Det finnes to apotek i Kirkenes, ett i AMFI Kirkenes og ett i Kirkenes Handelspark.

Det er kantine til venstre for hovedinngangen. Her får du kjøpt lunsjmat og noe vanlige kioskvarer. Det er kafébord og stoler der du kan sitte og spise, drikke en kopp kaffe. I tillegg er det automater hvor du kan kjøpe mat og drikke utenfor kantina sin åpningstid.

Åpningstider

10:00 – 14:30   mandag – fredag

I første etasje, nede ved personalinngangen, finner du sykehusets livssynsnøytrale seremonirom. Dette rommet kan benyttes av pasienter, pårørende og ansatte, uavhengig av tro eller livssyn. Her er du alltid velkommen til å finne ro til ettertanke. Åpent for alle.​

Bildet viser sykehusplan 1, 2 og 3 på Kirkenes sykehus

Dette bildet viser sykehusplan 1, 2 og 3 på Kirkenes sykehus.

Bakvaktsordning – tilkalling av prest

Prestetjenesten i Sør-Varanger har en bakvaktsordning hvor ansatte på Kirkenes sykehus kan ringe prest i tilfelle pasienter eller pårørende ønsker å komme i kontakt med de.   

Eksempler på hva prestetjenesten kan tilby:

  • Sjelesorg og samtale
  • Nattverd
  • Dåp
  • I tillegg til egne liturgier/bønner ved livets slutt.

Det gjøres avtale med presten på telefon om hvor og når vedkommende skal komme. Som et utgangspunkt vil vi komme til sykehuset så raskt det praktisk lar seg gjøre. Uoppsettelige tjenester vil alltid ha høy prioritert.

Telefonnummeret som skal benyttes:

78 97 75 70 (menighetskontoret og kan benyttes i arbeidstida - kl 09.00-15.00)

41 37 42 34 (direkte til prest) 


Informasjonsskranken er til høyre når du kommer inn hovedinngangen.

Åpningstider i skranken

Mandag - fredag: 
07:30 – 16:00

Dersom du foretrekker å snakke nordsamisk under behandlingen eller undersøkelsen, vil vi gjerne benytte vår samiske tolk.  Du finner mer informasjon her:  tolketjenesten

Du kan koble deg på trådløst nettverk på alle Finnmarkssykehusets behandlingssteder.

Nettverksnavn: HN-GJEST

Du trenger ikke oppgi passord

​Det er mange gode venteområder på sykehuset. Spør personalet om det nærmeste.