Lårhalsbrudd/lårbensbrudd - øvelser, Kirkenes sykehus

Fysioterapi, ergoterapi og ernæring, Kirkenes

Opptreningen starter dagen etter operasjonen.

Innledning

Henvisning og vurdering

Sjekkliste for henvisning - fastlege eller annen helsetjeneste henviser til utredning

fastlege eller annen helsetjeneste henviser til utredning

1. Før

Det er som regel tillatt med fri bevegelse av den opererte hoften, og du kan vanligvis belaste til smertegrensen. Du får beskjed om hvilke retningslinjer som gjelder for deg.

Trappegang

Oppover: «friskt» ben først opp.

Nedover: Operert ben og krykker først ned.



2. Under

Øvelser

Øvelsene starter du med dagen etter operasjonen.
Du kan for eksempel gjøre 5-10 repetisjoner av hver øvelse tre ganger. Gjør øvelsene 3 ganger daglig i et rolig tempo. Dette er viktig for å oppnå økt sirkulasjon og for at du gradvis skal gjenvinne bevegelighet og styrke i det opererte benet. Reduser antall øvelser/ repetisjoner dersom du opplever mye smerter og/eller økt hevelse.

Øvelse 1

Bøy og strekk ankelleddene.


Bøy og strekk ankelleddene
Foto: Sykehuset Østfold


Øvelse 2

Stram lårmusklene slik at knehasene presses ned mot underlaget. Knip samtidig setemusklene. Hold spenningen i noen sekunder og slipp.

Stram lårmusklene slik at knehasene presses mot underlaget. Knip samtidig setemusklene.Hold spenningen i noen sekunder og slipp.
Foto: Sykehuset Østfold

Øvelse 3

Bøy operert hofte og kne. La hælen skli langs underlaget.

Bøy operert hofte og kne. La hælen skli langs underlaget.
Foto: Sykehuset Østfold


Øvelse 4

Skyv benet sideveis ut og inn langs underlaget med strakt kne.

Skyv benet sideveis ut og inn langs underlaget med strakt kne.
Foto: Sykehuset Østfold


Øvelse 5

Bøy operert ben.

Bøy operert ben.
Foto: Sykehuset Østfold

Øvelse 6

Strekk operert ben bakover. Hold overkroppen rett.

Strekk operert ben bakover. Hold overkroppen rett.
Foto: Sykehuset Østfold

Øvelse 7

Før operert ben ut til siden. Tærne peker rett fram.

Før operert ben ut til siden. Tærne peker rett fram.
Foto: Sykehuset Østfold

Øvelse 8

Tåhev. Forsøk å stå med lik tyngde på begge ben.

Tåhev. Forsøk å stå med lik tyngde på begge ben.
Foto: Sykehuset Østfold

Øvelse 9

Knebøy. Forsøk å stå med lik tyngde på begge ben. Her kan du reise deg opp og ned fra en stol.

Knebøy. Forsøk å stå med lik tyngde på begge ben. Her kan du reise deg opp og ned fra en stol.
Foto: Sykehuset Østfold


3. Etter

Råd

Bruk ganghjelpemiddel i 6 uker, og utover det så lenge du halter. Bruker du én krykke i fortsettelsen, holder du denne i hånden på den friske siden. Fortsett å være i daglig og regelmessig aktivitet.

Vær oppmerksom

Kontakt

Fysioterapi, ergoterapi og ernæring, Kirkenes
Telefon
Fysioterapeut: 78975433 | Ergoterapeut: 78975436
Postadresse
Finnmarkssykehuset
Kirkenes sykehus
Fysioterapi og ergoterapi
PB 410
9915 Kirkenes
Kirkenes sykehus
Besøksadresse
Skytterhusveien 2(Google maps)
9900 Kirkenes
Besøkstider
mandag - søndag 08.00-20.00
Akuttmottaket er døgnåpent
Telefon
78975000

Busstider Kirkenes sentrum

Busstider Kirkenes sykehus

Parkering

​Kirkenes sykehus har 205 parkeringsplasser til besøkende og ansatte. 5 av disse er HC parkering nær hovedinngangen og ved akuttmottaket. Parkeringsplassene finner du med en gang du kjører inn til sykehuset, før hovedinngangen. 

Pasientreiser

​Hovedregelen er at du får dekket reise til og fra behandling med billigste rutegående transport.

Mer om pasientreiser i Finnmark

Reisemuligheter til og fra Kirkenes sykehus

Praktisk informasjon

Apotek

​Det finnes to apotek i Kirkenes sentrum, og ett i Kirkenes Handelspark.

Kiosk / kafé / venterom

Det er kiosk i hovedvestibylen på sykehuset. Her får du kjøpt lunsjmat og vanlige kioskvarer, og det finnes kafébord og stoler der du kan sitte og spise, drikke en kopp kaffe eller lese aviser.

Åpningstider

10:30 – 15:30   mandag – fredag

Livssynsnøytralt seremonirom

I første etasje, nede ved personalinngangen, finner du sykehusets livssynsnøytrale seremonirom. Dette rommet kan benyttes av pasienter, pårørende og ansatte, uavhengig av tro eller livssyn. Her er du alltid velkommen til å finne ro til ettertanke. Kapellet er åpent for alle.



 



Oversiktskart

 


Presteberedskap

Bakvaktsordning – tilkalling av prest

Prestetjenesten i Sør-Varanger har en bakvaktsordning hvor ansatte på Kirkenes sykehus kan ringe prest i tilfelle pasienter eller pårørende ønsker å komme i kontakt med de.   

Eksempler på hva prestetjenesten kan tilby:

  • Sjelesorg og samtale
  • Nattverd
  • Dåp
  • I tillegg til egne liturgier/bønner ved livets slutt.

Det gjøres avtale med presten på telefon om hvor og når vedkommende skal komme. Som et utgangspunkt vil vi komme til sykehuset så raskt det praktisk lar seg gjøre. Uoppsettelige tjenester vil alltid ha høy prioritert.

Telefonnummeret som skal benyttes:

78 97 75 70 (menighetskontoret og kan benyttes i arbeidstida - kl 09.00-15.00)

41 37 42 34 (direkte til prest) 


Resepsjon

Informasjonsskranken er til høyre når du kommer inn hovedinngangen.

Åpningstider i skranken

mandag, onsdag og fredag
08:00 – 17:00

Røyking forbudt

Det er røyking forbudt på hele området, bort sett fra ved oppmerkede plasser. 

Trådløst nettverk

Du kan koble deg på trådløst nettverk på alle Finnmarkssykehusets behandlingssteder.

Nettverksnavn: HN-GJEST

Du trenger ikke oppgi passord

Venterom

​Det er mange gode venteområder på avdelingene. Spør personalet om det nærmeste.

Fant du det du lette etter?
Tilbakemeldingen vil ikke bli besvart. Ikke send personlig informasjon, for eksempel epost, telefonnummer eller personnummer.