Innledning

Innledning

Henvisning og vurdering

Henvisning og vurdering

Helsepersonell

Sjekkliste for henvisning - fastlege eller annen helsetjeneste henviser til utredning

Helsepersonell

fastlege eller annen helsetjeneste henviser til utredning

Henvisningsrutiner

Før

Forberedelse

Vanligvis vil du kunne bevege den opererte hoften fritt, og du kan vanligvis belaste til smertegrensen. Du får beskjed om hvilke retningslinjer som gjelder for deg.

Trappegang

Oppover: «friskt» ben først opp.

Nedover: Operert ben og krykker først ned.

Under

Gjennomføring, del 1

Øvelsene nedenfor vil gi økt sirkulasjon og gradvis mer bevegelighet og styrke i det opererte benet. Start gjerne med 5-10 repetisjoner av hver øvelse tre ganger, og gjenta dette tre ganger daglig. Reduser antall øvelser/ repetisjoner hvis du får mye smerter og/eller økt hevelse.

Gjennomføring, del 2

Øvelse 1

Bøy og strekk ankelleddene.

Øvelse 2

Stram lårmusklene slik at knehasene presses ned mot underlaget. Knip samtidig med setemusklene. Hold spenningen i noen sekunder og slipp.

 

Øvelse 3

Bøy operert hofte og kne. La hælen skli langs underlaget.

 

Øvelse 4

Skyv benet sideveis ut og inn langs underlaget med utstrakt kne.

Øvelse 5

Bøy det opererte benet.

 

Øvelse 6

Strekk operert ben bakover med rett kne. Hold overkroppen rett.

 

Øvelse 7

Før operert ben ut til siden. Tærne peker rett fram.

 

Øvelse 8

Tåhev. Prøv å stå med lik tyngde på hvert ben.

 

Øvelse 9

Knebøy. Prøv å stå med lik tyngde på hvert ben. Her kan du for eksempel reise deg opp og ned fra en stol.

 

 

Alle foto: Sykehuset Østfold

Etter

Oppfølging

• Fortsett å være i daglig og regelmessig aktivitet.
• Bruk krykke eller annen ganghjelpemiddel i 6 uker, og utover det så lenge du halter. 
• Bruker du én krykke i fortsettelsen, holder du denne i hånden på den friske siden. 

Vær oppmerksom

Risikoforhold og komplikasjoner

Kontaktinformasjon