Behandling
Øvelser etter hofteproteseoperasjon, bakre tilgang
Den første tiden etter operasjonen må du være forsiktig med noen bevegelser i hofteleddet.
Før
Den første tiden etter operasjonen må du være forsiktig med noen bevegelser i hofteleddet.
Under
Øvelser
Etter en operasjon er det viktig å holde blodsirkulasjonen i gang. Begynn med øvelsene med en gang du er operert. Fortsett med disse fram til du begynner med fysikalsk behandling. Gjør 10 repetisjoner av hver øvelse flere ganger om dagen.
Øvelse 1
Ligg med strake ben. Bøy og strekk godt opp og ned i anklene.
![Føtter på matte med tærne som peker opp. Bilde.](https://fellesinnhold.fnsp.nhn.no/4a8822/contentassets/bd37dd88f75e41e2872540aeb07c72b6/hofteprotese---bakre-tilgang-2.jpg?width=4928&height=3285&quality=80&format=webp)
![Ligg med strake ben. Bøy og strekk godt opp og ned i anklene.](https://fellesinnhold.fnsp.nhn.no/4a8825/contentassets/bd37dd88f75e41e2872540aeb07c72b6/hofteprotese---bakre-tilgang-3.jpg?width=4928&height=3285&quality=80&format=webp)
Øvelse 2
Knip sammen musklene i lår og sete og press knehasene ned i madrassen. Hold og slipp.
![Knip sammen musklene i lår og sette og press knehasene ned i madrassen. Hold og slipp.](https://fellesinnhold.fnsp.nhn.no/4a8827/contentassets/bd37dd88f75e41e2872540aeb07c72b6/hofteprotese---bakre-tilgang-4.jpg?width=4928&height=3285&quality=80&format=webp)
Øvelse 3
Ligg på ryggen. Bøy det opererte benet, og trekk det mot deg, samtidig som du fører hælen langs underlaget.
![Ligg på ryggen. Bøy det opererte benet, og trekk det mot deg, samtidig som du fører hælen langs underlaget.](https://fellesinnhold.fnsp.nhn.no/4a882a/contentassets/bd37dd88f75e41e2872540aeb07c72b6/hofteprotese---bakre-tilgang-5.jpg?width=4928&height=3285&quality=80&format=webp)
Etter
Trening etter utreise
Etter at du har kommet hjem, starter du med fysioterapi ved et fysikalsk institutt. Du må selv kontakte en fysioterapeut for oppfølging etter operasjonen. Vi anbefaler at du kontakter de for time i god tid før operasjonen.
I tillegg til at du starter med fysioterapi skal du trene på egenhånd ved å følge egentreningsprogrammet.