Fysioterapi, ergoterapi og ernæring, Kirkenes

Øvelser etter hofteproteseoperasjon, bakre tilgang Kirkenes sykehus

Den første tiden etter operasjonen må du være forsiktig med noen bevegelser i hofteleddet.

Innledning

Henvisning og vurdering

Helsepersonell

Sjekkliste for henvisning - fastlege eller annen helsetjeneste henviser til utredning

fastlege eller annen helsetjeneste henviser til utredning

Før

Dette må du ta hensyn til etter operasjonen.

Forsiktighetsregler

Den første tiden etter operasjonen må du være forsiktig med noen bevegelser i hofteleddet. Disse bildene viser hvilke bevegelser du ikke skal gjøre.

Unngå å bøye hoften til mer enn 90 grader.

Unngå å bøye hoften mer enn 90 grader. — Foto: Sykehuset Østfold

Du skal ikke sitte med bena i kryss.

Dersom du ligger på siden, bør du ha en pute mellom bena. Unngå for mye vridninger og brå bevegelser i hoften. Ta små skritt når du skal snu deg. Disse forsiktighetsreglene gjelder i 3 måneder. Etter dette kan du bruke hoften som normalt.

Disse bildene viser hvilke bevegelser du kan gjøre:

Dersom du skal plukke opp noe fra gulvet må du strekke det opererte benet ut bak deg. Hvis du ikke får det til, kan du bruke gripetang.

Dersom du skal plukke opp noe fra gulvet, må du strekke det opererte benet ut bak deg. Får du det ikke til, bruk gripetang. — Foto: Sykehuset Østfold

Når du skal reise deg eller sette deg, skal du strekke det opererte benet fram. — Foto: Sykehuset Østfold

Belastning av operert ben

Etter operasjonen kan du ha full belastning på det opererte benet. Du skal likevel bruke krykker i minimum 6 uker for at muskulatur og sår skal tilheles. Hvis du fortsatt halter etter 6 uker, skal du fortsette med krykker.

Bruk alltid ispigger på krykkene hvis du går på glatt føre. Sjekk jevnlig at ikke knottene på krykkene er utslitt. Dersom de er utslitte og må byttes, får du kjøpt nye knotter på apoteket.

Å gå i trapp

Oppover: Det friske benet løftes opp først, så operert ben og krykkene.

Nedover: Sett krykkene ned først, så operert ben og det friske benet til slutt.

Hjelpemidler

Krykker, gripetang, langt skohorn, strømpepåtrekker, toalettforhøyer (denne trenger du ikke ta med på sykehuset).

Hjelpemidlene må du skaffe på forhånd og ta med til sykehuset før operasjonen. Du kan låne hjelpemidlene på hjelpemiddelsentralen i din kommune.

Under

Øvelser

Etter en operasjon er det viktig å holde blodsirkulasjonen i gang. Begynn med øvelsene med en gang du er operert. Fortsett med disse fram til du begynner med fysikalsk behandling. Gjør 10 repetisjoner av hver øvelse flere ganger om dagen.

Øvelse 1

Ligg med strake ben. Bøy og strekk godt opp og ned i anklene.

Knip sammen musklene i lår og sette og press knehasene ned i madrassen. Hold og slipp. — Foto: Sykehuset Østfold

Etter

Trening etter utreise

Etter at du har kommet hjem, starter du med fysioterapi ved et fysikalsk institutt. Du må selv kontakte en fysioterapeut for oppfølging etter operasjonen. Vi anbefaler at du kontakter de for time i god tid før operasjonen.

Du har rett til gratis fysikalsk behandling i inntil 6 måneder etter operasjonen. Du får med henvisning til dette ved utreise. I tillegg til at du starter med fysioterapi skal du trene på egenhånd ved å følge egentreningsprogrammet.

Egentreningsprogram

Dette er øvelser for egentrening i avdeling og etter utskrivelse. Utfør 5-10 repetisjoner av hver øvelse, 3-5 ganger daglig. Øvelsene skal utføres i sakte tempo.

Øvelse 1

Løft det opererte benet opp foran deg.

Gjør langsomme tåhevinger. — Foto: Sykehuset Østfold

Øvelse 3

Bøy i kne og hofte, og stikk setet ut som om du skal sette deg på en lav stol. Hold ryggen rett.

Før operert ben ut til siden. Tærne skal peke rett fram og hele tiden berøre gulvet. — Foto: Sykehuset Østfold

Vær oppmerksom

Kontaktinformasjon

Busstider Kirkenes sentrum

Holdeplass Kirkenes AMFI senter ligger i Kirkenes sentrum, 2,8 kilometer fra sykehuset.

066 Kirkenes - Varangerbotn - Tana bru - Ifjord - Lakselv - Olderfjord - Hammerfest 110 Bybuss Kirkenes 111 Ringrute Kirkenes - Hesseng - Bjørnevatn 112 Ringrute Kirkenes - Elvenes / Høybuktmoen

Busstider Kirkenes sykehus

Bussholdeplassen er rett utenfor hovedinngangen.

111 Ringrute Kirkenes - Hesseng - Bjørnevatn (hver halvtime fra 07 – 17 på hverdager, deretter hver time fram til kl. 23.)

064 Vardø - Vadsø - Varangerbotn - Tana bru - Kirkenes 110 Bybuss Kirkenes 112 Ringrute Kirkenes - Elvenes / Høybuktmoen

Parkering

Kirkenes sykehus har 205 parkeringsplasser til besøkende og ansatte. 5 av disse er HC parkering nær hovedinngangen og ved akuttmottaket. Parkeringsplassene finner du med en gang du kjører inn til sykehuset, før hovedinngangen.

Pasientreiser

Hovedregelen er at du får dekket reise til og fra behandling med billigste rutegående transport.

Mer om pasientreiser i Finnmark

Reisemuligheter til og fra Kirkenes sykehus

Oversikt over reisemuligheter til og fra Kirkenes sykehus

Praktisk informasjon

Apotek

Det finnes to apotek i Kirkenes, ett i sentrum, og ett i Kirkenes Handelspark.

Kiosk / kafé

Det er kantine til venstre for hovedinngangen. Her får du kjøpt lunsjmat og noe vanlige kioskvarer. Det er kafébord og stoler der du kan sitte og spise, drikke en kopp kaffe. I tillegg er det automater hvor du kan kjøpe mat og drikke utenfor kantina sin åpningstid.

Åpningstider

10:30 – 15:30 mandag – fredag

Livssynsnøytralt seremonirom

I første etasje, nede ved personalinngangen, finner du sykehusets livssynsnøytrale seremonirom. Dette rommet kan benyttes av pasienter, pårørende og ansatte, uavhengig av tro eller livssyn. Her er du alltid velkommen til å finne ro til ettertanke. Åpent for alle.

Oversiktskart

Presteberedskap

Bakvaktsordning – tilkalling av prest

Prestetjenesten i Sør-Varanger har en bakvaktsordning hvor ansatte på Kirkenes sykehus kan ringe prest i tilfelle pasienter eller pårørende ønsker å komme i kontakt med de.

Eksempler på hva prestetjenesten kan tilby:

Sjelesorg og samtale
Nattverd
Dåp
I tillegg til egne liturgier/bønner ved livets slutt.

Det gjøres avtale med presten på telefon om hvor og når vedkommende skal komme. Som et utgangspunkt vil vi komme til sykehuset så raskt det praktisk lar seg gjøre. Uoppsettelige tjenester vil alltid ha høy prioritert.

Telefonnummeret som skal benyttes:

78 97 75 70 (menighetskontoret og kan benyttes i arbeidstida - kl 09.00-15.00)

41 37 42 34 (direkte til prest)

Resepsjon

Informasjonsskranken er til høyre når du kommer inn hovedinngangen.

Åpningstider i skranken

Mandag - torsdag:
07:30 – 16:00

Fredag:

07.30 - 15.30

Røyking forbudt

Det er røyking forbudt på hele området, bort sett fra ved oppmerkede plasser.

Trådløst nettverk

Du kan koble deg på trådløst nettverk på alle Finnmarkssykehusets behandlingssteder.

Nettverksnavn: HN-GJEST

Du trenger ikke oppgi passord

Venterom

Det er mange gode venteområder på sykehuset. Spør personalet om det nærmeste.